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食事制限

カロリー制限を始めて3週間あまり。

できるだけ毎日歩くようにして、

甘いものも極力控えるようにしている。

お腹廻りの脂肪がなくなり

体重が2,3キロ減った。


とにかく野菜の種類と量が多くなった。

それまでの3,4倍は食べているような気がする。

元々肉は食べないが蛋白質はもっぱら大豆。

米は玄米、パンもうちで焼こうと全粒粉を注文中。

ヨーグルトはケフィアの種菌をもらえる。

あとは海藻類、キノコ類、など‥

これがなかなか美味い!


料理人は大変そう‥


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